01
Fondements de l’alimentation consciente
Comprendre la pleine conscience appliquée aux repas, l’attention au moment présent et le rôle des automatismes.
Nouveau cours en ligne
Mindfulness Eating
Apprenez à manger avec plus de présence, à reconnaître vos sensations alimentaires et à développer une relation plus consciente, plus équilibrée et plus sereine avec la nourriture.
Durée : 2 mois Volume : 50 heures 40 leçons en PDF 8 audios guidés Un module tous les 15 jours Test final de validation
Formation ISMEC-Espagne
Mindfulness Eating
Manger en pleine conscience et retrouver une relation plus apaisée avec son alimentation.
Organisation du cours
Les quatre modules
Une méthode progressive pour observer, comprendre et transformer votre manière de manger.
02
Faim, rassasiement et sensations corporelles
Apprendre à reconnaître la faim physique, le rassasiement, la satiété et les signaux du corps.
03
Émotions et comportements alimentaires
Observer l’alimentation émotionnelle, les envies, les impulsions et les situations qui déclenchent la prise alimentaire.
04
Construire une pratique durable
Mettre en place des repas conscients, ralentir, réduire la culpabilité et créer une routine personnelle.
Transformations personnelles
Ce que ce cours peut changer pour vous
01
Manger avec plus de présence
Porter davantage attention aux saveurs, aux textures, aux odeurs et aux sensations ressenties pendant le repas.
02
Reconnaître les signaux du corps
Mieux différencier la faim réelle, l’envie de manger, le rassasiement et la satiété.
03
Comprendre vos automatismes
Identifier les situations, les émotions et les habitudes qui influencent vos comportements alimentaires.
04
Apaiser votre relation avec la nourriture
Réduire progressivement la culpabilité, les jugements alimentaires et la sensation de perte de contrôle.
Inscription ISMEC-Espagne
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Offre à durée limitée 300 € 150 €
Mindfulness Eating
Tarif pour l’accès complet au cours.